나이 들면 어깨 통증 때문에 고생하는 경우가 십중팔구는 생긴다. 병원에 가서 주사를 맞아도 효과는 거의 전무하다. 가장 좋은 건 운동이다.
어깨가 바늘로 찌르듯이 아프고 팔을 들 수도 없고 뒤로 올릴 수도 없을 정도였는데 꾸준히 운동하니까 많이 좋아졌다. 병원에서 주사 맞은 건 전혀 효과가 없었다. 세 군데는 다녀봤지만 다 꽝이다. 한 통증 클리닉에서는 운동을 하라고 알려줬지만 거기서 알려준 운동은 꽝이었다.
라텍스밴드 하나 사서 어딘가에 걸쳐 놓고 양손으로 당기는 운동을 하면 어깨에 아주 좋다. 너무 쎈 밴드 말고 보통 정도 되는 걸 추천한다.
처음에는 좀 아프더라도 참고 라텍스밴드로 당기는 운동하면 좋아진다. 어디 걸칠 데가 없다면 발바닥에 걸쳐놓고 당기면 된다. 어깨 통증에는 밴드 당기기 운동을 하자.
